پل ارتباطی ما

موسسه خیریه صفا

 

مطالب تصادفی



چه کسی آنلاین است؟

ما 39 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم
×

هشدار

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 529

راهبردهایی برای استفاده ی صحیح از نیمکت و میزتوسط دانش آموزان

چهارشنبه, 23 تیر 1395 07:09 نوشته شده توسط  اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه قلم افزایش اندازه قلم افزایش اندازه قلم

 

راهبردهایی برای استفاده ی صحیح از نیمکت و میزتوسط دانش آموزان

«طریقه ی نشستن محصّل روی نیمکت 

 

طریقه ی نشستن دانش آموز در کلاس یکی از مسائل مهم تعلیم و تربیت است و در محیط مدرسه اهمیّّت فوق العاده دارد. نگهداری توازن جسم در حالت نشستن آسان تر از حالت ایستادن است زیرا در حالت نشستن سطح تکیه گاه وسیع تر می شود و مرکز ثقل جسم پایین می آید و قوّه ی مداومت در این حالت بیش تر است و سکون بعضی عضلات باعث برقراری توازن می باشد.

نکته ی جالب در این موضوع آن است که در حالت نشستن وضع تنه و پاها روی اصول صحیح قرار گیرد. براین اساس اصول صحیح در صورتی برقرار می شود که ارتفاع نیمکت وارتفاع میز متناسب با قدّ دانش آموز باشد. لهذا انتخاب میز و نیمکت برای هر کلاس و برای هر فرد از وظائف اوّلیه ی مدرسه و آموزگاران است.

 

شرایط اصول صحیح[نشستن بر روی نیکت وپشت میز] به شرح زیر است:

 

1) ارتفاع میز:

 

درحالتی که دانش آموز روی نیمکت نشسته است سطح میز باید با دنده ی سوّم سینه برابر گردد.

 

2) ارتفاع نیکمت:

 

در حالتی که دانش آموز روی نیمکت نشسته است باید خمیدگی مفصل زانو زاویه ی نود درجه تشکیل دهد.

 

تنه ی محصل در موقع نشستن خیلی عمودی نباشد و کمی متمایل به جلو باشد و پشت دانش آموز کمی محدّب به نظر برسد و امّا اگر مدّت نشستن طولانی شود ممکن است خمیدگی پشت باعث فشردگی قفسه ی سینه بوده نفس کشیدن را مشکل تر و گردش خون را مختل سازد و بالنتیجه عمل رسیدن مواد لازم به اعضاء بدن و دفع مواد مضر اختلال یابد،لهذا باید وضع نشستن را متناوباً تجدید کرد،یعنی تنه را از خمیدگی به حالت عمودی در بیاورند و برای این منظور بهتر آن است که در کلاس های ابتدایی ورزش یک دقیقه ایی به وسیله ی برخاستن و نشستن انجام یابد.

 

نباید فراموش کرد که استخوان های طفل تا دوازده سالگی غضروفی است و اگر در حالت خمیدگی بیش تر از حد بماند ممکن است ستون فقرات خم گردد. بهتر آن است در کلاس های ابتدایی که محصلّین کم تر از دوازده سال دارند در هر پانزده دقیقه همان ورزش یک دقیقه ایی انجام گیرد.

 

در حالت نشستن روی نیمکت تکیّه دادن بر پشتی نیمکت نیز باعث راحتی می شود، زیرا فشردگی عضلات پشت و سینه کمتر می شود.

 

در انجام حرکات کوچک مانند نوشتن باید ساعد و دست ها روی میز قرار گیرند تا امکان داشته باشد که حرکت دست آزاد و عمل دستگاه های بینایی و شنوایی به سهولت انجام یابد.تمایل سر به جلو از حالت عمودی بیش تر از پانزده درجه نباشد وهم چنین [دانش آموزان] نباید سینه را به لبه ی میز تکیه دهند.

 

در موقع نشستن روی نیمکت سنگینی بدن در درجه ی اوّل بر عضلات کفل می افتد و قسمت کم تری از سنگینی بدن میان کف پا،عضلات کمر و قسمت خارجی ستون فقرات که بر پشتی نیمکت تکیه داده شده و ساعد و دست ها روی سطح میز قرار گرفته [اند]پخش می شود.

 

برای آن که در حالت نشستن قوّه ی مداومت بیش تر شود و برای آن که توازن سنگینی تنه و سر بر قرار گردد لازم است عضله ی راست کننده ی ستون فقرات (عضله  ی پی سر)،عضله ی تسمه ایی سر و گردن و گره های فوقانی عضله ی شانه در مقابل سنگینی تنه و سر مقاومت کنند. 

 

در موقع نشستن روی نیمکت،باید خمیدگی مفصل میان لگن خاصره و ران و مفصل زانو و زاویه ی نود درجه و بلکه بیش تر داشته باشد و مفصل های ساق و پا زاویه منفرجه تشکیل دهند.کف پاها بر چوب زیرپایی میز تکیه کند [تا] چون سطح تکیه گاه ران ها و کف های پا وسعت یافته ،عضلات پا آزاد ... شوند.

 

شانه ها باید حالت افقی داشته باشند. یعنی اگر تصوّر کنیم که یک خط مستقیم و موهوم از دو شانه می گذرد این خط باید موازی با سطح زمین گردد[و]باز و با حرکت مفصل شانه متمایل به جلو می شود و آرنج از تنه دورتر در مفصل آرنج منکسر می شود و ساعد و دست به خط مستقیم روی میز قرار می گیرند.

 

در موقع نوشتن کلّیه ی مفصل های انگشتان دست راست در کارند و این کار عبارت از نگهداری قلم است وعضلات مچ دست متناوباً در حالت انبساط و انقباظ بوده باعث حرکت دست راست می شوند و بر مقاومت کاغذ فائق می آیند عضلات سینه مفصل شانه را به حرکت آورده باعث عقب و جلو رفتن دست می شوند.

 

در حالت نشستن اغلب عضلات در حالت سکون می باشندو امّا بافت های مفصل ها وعضلات تحت فشار قرار می گیرند و گردش خون و لنف را مختل می سازند و بالنتیجه خستگی ایجاد می شود.

 

معلّم باید میز و نیمکت را متناسب با قدّمحصل انتخاب کند وطریقه ی نشستن را طبق قوانین بهداشتی برقرار سازد تا خستگی به حداقل برسد وازخمیدگی ستون فقرات و از بیماری نزدیک بینی چشم جلوگیری شود.

 

خوب است قوانین فوق را اولیاء اطفال مراعات کنندو اگر امکان ندارد که میز و صندلی متناسب با قدّ طفل تهیه کنند بهتر آن است که  ازقلم گرفتن و نوشتن طفل در منزل جلوگیری شود و معلّم نیز تکلیف شب برای محصل خردسال تعیین نکند».(1)،(2)

 

پی نوشت ها:

 

(1) ریاضی فرزاد،محمّد علی،طریقه ی نشستن محصل روی نیمکت،مجله ی آموزش و پرورش،آذرماه 1345ه ش،ش367،صص89 – 86.

 

(2)ويرايش بابك زماني پور.

خواندن 759 دفعه
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
K2_NEWS_NUMBER_CUSTOM 378

تصاویر منتخب

cache/resized/0c5748ca6c0e01a5ce6bb131f29fce92.jpg
بهترین مکان دنیا   یادی از گذشته کتابهای قدیم
cache/resized/12321a69d83e907b31596d1a70de700c.jpg
شهید رحمان استکی مسئولیت‌ها: آموزگار
cache/resized/60040d169d182bda9a5835255964ecbd.jpg
درس معلم ار بود زمزمه ی محبتی جمعه به مکتب آورد
Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Black Blue Brow Green Cyan

Body

Background Color
Text Color
Layout Style
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family